Туристический портал

Вы здесь

Что представляет собой фитнес-тур? Это прекрасный способ провести отпуск, совершенствуя собственную физическую форму и осваивая новые виды активности.

Среди прочих востребованы танцевальные фитнес-туры. К примеру, двухнедельный вояж по восточным странам (Тунис, Турция, Алжир) для изучения танца живота. Второй вариант - фитнес-тур в одну страну, где вы за пару недель изучаете множество видов фитнеса - от хип-хопа до аквааэробики. Такая поездка позволяет похудеть на 5 - 6 килограммов, укрепить организм, стать сильнее и выносливее. И получить дополнительный энергетический заряд, ведь фитнес - это всегда новые знакомства и встречи.

Отдельный вопрос в фитнес-путешествии - еда. Как правило, это одно из главных туристических развлечений. Ешьте как можно больше свежих и разных овощей и фруктов, а также морепродукты - мидии, креветки, гребешки, кальмары, рыбу, рис, бобовые. Но помните: будь продукт хоть трижды полезен, поедание его тоннами может лишь навредить.

Организация фитнес туров за границу ReFormator - отличный вариант для того чтобы отправиться в фитнес-тур своей мечты. С такого отдыха вы вернетесь не только отдохнувшим, но и с подтянутой фигурой и крепкими мышцами!

Пример фитнес тура: Горный Алтай

Некоторые компании предлагают фитнес-туры по России, например путешествие в Горный Алтай.

Нагрузки в первый день пребывания здесь ограничены знакомством и проведением разнообразных тестирований, включая тест на уровень работоспособности, силы и гибкости. Также в этот день читается лекция по здоровому фитнес-питанию. В последующие дни для участников проводятся по 2-3 тренировки в день с постепенным увеличением нагрузки. Например, занятия на 4-й день включают в себя легкую пробежку и силовую йогу ранним утром, танцевальную аэробику днем и силовые упражнения вечером. Все занятия направлены на сжигание определенного количества калорий.

Любопытно, что фитнес-тур умело комбинируется с ежедневными познавательными экскурсиями. Так, между тренировками туристы успевают посетить Тавдинские пещеры, Камышлинский водопад и остров Патмос на Катуни (где расположен православный монастырь, в который можно попасть только по подвесному мосту) , а также совершают пешеходную экскурсию на скалы "Голова шамана". Более того, в программу тура включен двухчасовой рафтинг по Катуни на надувных плотах.

По окончании программы тура клиентов ждет финальное тестирование и подведение итогов.

Фитнес, не выходя из отеля

Не секрет что в каждом трехзвездном отеле найдется тренажерный зал. Чтобы не запутаться в обилии программ, не потратить зря деньги и не навредить здоровью, эксперты советуют соблюдать несколько правил. Во-первых, сочетать силовую (тренажеры с отягощениями) и аэробную (бег, плавание, велоспорт) нагрузки. Аэробные нагрузки оперативнее сжигают жир, силовые - ускоряют обмен веществ, и лишний вес продолжает уходить после тренировки. Тренироваться нужно не реже одного раза в два дня. Идеальное время занятий - первая половина дня, но не тотчас после сна. И никогда ни при каких обстоятельствах не тренироваться под алкогольным опьянением, это может быть опасно для здоровья.

Идеальный вариант для тренировок - работа с персональными инструкторами, которые чаще всего есть в тренажерных залах при гостиницах. Попросите тренера составить вам индивидуальный перечень упражнений, учитывая именно ваши проблемные зоны и особенности организма.

Если ходить в тренажерный зал в путешествии не хочется, можно время от времени самим выполнять на отдыхе короткий, примерно на 20 минут, комплекс самых простых упражнений.

Рейтинг: 
0
No votes yet

Интересно

Если вы собрались лететь далеко, то не стоит отвергать вариант полета с пересадкой. Во-первых, это может оказаться дешевле, во-вторых, вы заодно сможете бросить взгляд на одну из европейских столиц. Когда интервал между рейсами небольшой, требуется; только транзитная виза. Если же багаж следует до конечного пункта, то и транзитная виза...

Календарь

пн
вт
ср
чт
пт
сб
вс
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 
Сентябрь 2019
 

Разное

Если задуматься всерьез — то выбор литературы для отпуска не менее важен, чем предпочтение того либо иного блюда местной кухни, экскурсии и пляжа. Ведь чтению будут отдаваться драгоценные и уникальные часы свободного времяпрепровождения....

Многочисленные «живые» куклы, собачки, мышки, кошечки и динозаврики уже не первый год покоряют маленькие сердца детей, радуя заодно и их родителей. И все же данный тип игрушек не привычен и поэтому вызывает сомнения – хороши ли они для дете...